NFLを見ていると、ビッグプレーが決まったと思った直後に黄色いフラッグが飛び、 実況から「Holding」と聞こえてくることがあります。
「せっかく30ヤード進んだのに取り消された！」 という場面も珍しくありません。
これがNFLで非常によく見る ホールディング（Holding）の反則です。
ただしNFLでは、オフェンシブラインの選手が毎プレーのように相手へ手を使ってブロックしています。
そのため、 「相手をつかんだら全部ホールディング？」 「腕を回しているように見えるけどなぜ反則じゃない？」 「オフェンスは10ヤードなのにディフェンスは5ヤード？」 と疑問に思う人も多いでしょう。
この記事では2026年NFL公式ルールをもとに、 ホールディングとは何か、オフェンスとディフェンスの違い、何ヤードの反則なのか、合法なブロックとの境界、セーフティになるケース まで初心者向けに分かりやすく解説します。
相手の動きを「つかんで止める」のはNG。
NFLでは合法的なブロックで手を使えます。 問題になるのは、相手の進路や動きを不当に制限することです。
Holding
Holding
自動1stダウン
反則コード
- NFLのホールディングとは？
- ホールディングには2種類ある
- オフェンシブホールディングは10ヤード
- 何をするとオフェンシブホールディング？
- 相手のジャージーをつかんだら全部ホールディング？
- OLは手を使っていいの？
- なぜオフェンシブホールディングはよく起きる？
- ランプレーでもホールディングはある
- ビッグプレーがホールディングで消える理由
- ディフェンシブホールディングとは？
- なぜ守備のホールディングは5ヤードしかないの？
- ディフェンシブホールディングとパスインターフェアの違い
- ディフェンシブホールディングとIllegal Contactの違い
- ホールディングが自陣エンドゾーンで起きるとセーフティ？
- ホールディングがなければサックだった？
- 審判のホールディングのジェスチャーは？
- ホールディングはチャレンジできる？
- 「ホールディングは毎プレーある」と言われるのはなぜ？
- NFLのホールディングに関するよくある質問
NFLのホールディングとは？
ホールディングとは簡単に言うと、 相手をつかむなどして、本来進める方向や動きを不当に制限する反則 です。
特によく見るのが、 オフェンシブラインの選手がQBを守る際に、 パスラッシャーをつかんで止めてしまう場面です。
ただしNFLでは、 ブロッカーが相手選手へ手や腕を使うこと自体は認められています。
そのため、 「手を使った＝ホールディング」ではありません。
押してブロックするのはOK。
つかんで逃げられなくするのはNG。
まずはこのイメージで十分です。
ホールディングには2種類ある
NFLのホールディングには、 大きく分けて2種類あります。
Offensive Holdingと Defensive Holdingです。
ブロッカーがディフェンダーをつかむなどして、 追走や進路を不当に制限する反則。
ランナー以外のオフェンス選手などをつかみ、 自由な動きを不当に妨げる反則。 自動1stダウンも付きます。
オフェンシブホールディングは10ヤード
2026年NFLでは、 Offensive Holdingは基本10ヤードのペナルティです。
NFL中継で最も頻繁に見るホールディングはこちらです。
特に、
- オフェンシブタックルとEDGE
- ガードとディフェンシブタックル
- ランプレーでのWRとDB
などのブロック中に起きます。
向かう
入る
つかむ
Holding
何をするとオフェンシブホールディング？
NFL公式ルールでは、 オフェンス側が手や腕を使って ディフェンダーの進路や追走角度を実質的に制限・変更する行為 がホールディングになります。
代表例は次のとおりです。
ジャージーや体などを握って、 ディフェンダーが離れられないようにする。
腕などを使って相手の体を引っかけ、 本来の進路を妨げる。
相手をつかんだ状態で体を回し、 追走方向を変えてしまう。
ブロッカーが相手をつかみ、 地面へ引き倒してしまう。
相手のジャージーをつかんだら全部ホールディング？
必ずしもそうではありません。
ここがNFLのホールディングで一番分かりにくいところです。
オフェンシブラインは、 相手選手と非常に近い距離で手を使ってブロックします。
そのためリプレーを止めると、 「今ジャージーをつかんでない？」 と見えることは珍しくありません。
しかし重要なのは、 その手の使い方によって相手の動きを実質的に制限したか です。
相手の体へ手を当て、 自分のポジションを維持しながら押してブロックする。 相手の動きを違法に制限していない。
相手に抜かれそうになり、 つかんだまま引っ張る・ひねる・進路を変えるなどして自由な動きを止める。
「手がどこにあるか」だけでなく、 ディフェンダーがブロッカーを抜こうとした瞬間に体やジャージーが引っ張られているか を見ると分かりやすいです。
OLは手を使っていいの？
もちろん使えます。
NFL公式ルールでは、 オフェンスのブロッカーは 手、腕、肩などを使って相手を合法的にブロック できます。
つまりNFLのブロックは、 ラグビーのように「手を使ってはいけない」というルールではありません。
OLは両手を使ってパスラッシャーの胸付近へ接触し、 QBへ向かう進路を防ぎます。
問題なのは、 相手に抜かれた後などに つかんで引き戻すことで進路を不当に制限する行為 です。
正面に入り続けて押す → 合法ブロック
抜かれた相手を後ろからつかんで止める → Holdingになりやすい
なぜオフェンシブホールディングはよく起きる？
NFLではパスラッシャーのスピードが非常に速く、 オフェンシブラインはQBを数秒間守らなければなりません。
特にEDGEラッシャーが外側からOLを抜こうとすると、 OLは体の横を取られてしまうことがあります。
そこで無理に腕を伸ばしたり、 ジャージーをつかんでしまうとホールディングになりやすくなります。
ブロッカーが相手の正面にいる間は合法的に対応しやすいですが、 パスラッシャーに横や後ろを取られると、手だけで止めようとしてホールディングになりやすくなります。
ランプレーでもホールディングはある
ホールディングはパスプレーだけの反則ではありません。
ランプレーでも、 ボールキャリアの進路を作るために オフェンス側がディフェンダーを違法につかめばホールディングになります。
RBが右サイドへラン。
WRがCBをブロックしている。
CBがランナーを追いかけようとブロックを外す。
WRがジャージーをつかんで逃がさない。
→ Offensive Holding。基本10ヤード。
ビッグプレーがホールディングで消える理由
NFLでよく見るのが、 ロングランやロングパスが成功した直後に 「Holding, Offense」とコールされる場面です。
例えばRBが30ヤード走っても、 そのプレー中に味方が違法なホールディングをしていれば、 ペナルティの適用によって大きなゲインが取り消されます。
そのためオフェンシブホールディングは、 攻撃にとって非常に痛い反則です。
2nd & 5。
RBが25ヤードのビッグラン。
しかしプレー中にOLのHolding。
→ 長いゲインがそのまま認められず、 ペナルティが適用される。
ディフェンシブホールディングとは？
ホールディングはオフェンスだけの反則ではありません。
ディフェンス側も、 ランナーではない相手選手を不当に つかむ・抱える・タックルするなどして動きを妨げる とDefensive Holdingになることがあります。
特に分かりやすいのが、 DBがレシーバーをつかんでルートを走らせないケースです。
WRがパスルートへ出ようとする。
CBがジャージーや体をつかみ、 WRが前へ走れないようにする。
→ Defensive Holding。
基本は5ヤード＋Automatic First Downです。
なぜ守備のホールディングは5ヤードしかないの？
オフェンスは10ヤード、 ディフェンスは5ヤード。
数字だけ見ると 「守備側の方が得では？」 と感じるかもしれません。
しかしDefensive Holdingには、 Automatic First Down が付いています。
そのため3rd & 20のような状況でも、 守備側がホールディングを犯せば、 オフェンスは新しい1stダウンを獲得できます。
| Offensive Holding | Defensive Holding | |
|---|---|---|
| 反則チーム | オフェンス | ディフェンス |
| 基本罰退 | 10ヤード | 5ヤード |
| 自動1stダウン | なし | あり |
| 代表例 | OLがパスラッシャーをつかむ | DBがレシーバーをつかむ |
ディフェンシブホールディングとパスインターフェアの違い
初心者が特に混同しやすいのが、 Defensive Pass Interference（DPI） です。
どちらもディフェンダーがレシーバーの動きを妨げる反則ですが、 判定する状況が違います。
相手をつかんで自由な動きやルートを不当に妨げる。 5ヤード＋自動1stダウン。
前方パスが空中にある状況などで、 合法的なキャッチ機会を違法に妨害する。 罰則の適用方法も異なります。
パスが投げられる前にWRをつかんで止める
→ Defensive Holdingの可能性
パスが空中にある状態でキャッチを妨害
→ Pass Interferenceの可能性
実際の判定には細かな条件がありますが、初心者はこのイメージから入ると分かりやすいです。
ディフェンシブホールディングとIllegal Contactの違い
さらにNFLには、 Illegal Contact という似た反則もあります。
Illegal Contactは、 適格レシーバーに対して認められた範囲を超えて 違法に接触し、ルートを妨害する反則です。
一方Defensive Holdingは、 相手を実際につかんだり抱えたりするなどして 動きを不当に制限することが中心です。
| 反則 | 簡単なイメージ | 基本罰則 |
|---|---|---|
| Defensive Holding | つかんで動きを止める | 5yd＋自動1st |
| Illegal Contact | 認められない位置・状況でレシーバーへ接触 | 5yd＋自動1st |
| Defensive Pass Interference | 空中のパスを捕る機会を違法に妨害 | スポット適用が基本 |
ホールディングが自陣エンドゾーンで起きるとセーフティ？
なることがあります。
特にオフェンスが自陣ゴールラインぎりぎりからプレーしているときは要注意です。
オフェンス側のホールディングが 自陣エンドゾーン内で発生し、その地点からペナルティが適用される場合、 結果がセーフティになることがあります。
QBがサックされなくても、 OLが自陣エンドゾーン内でHoldingを犯せば 相手に2点のセーフティ になる場合があります。
オフェンスが自陣2ヤード付近からパス。
QBはエンドゾーン内へドロップバック。
OLがエンドゾーン内でパスラッシャーをホールディング。
→ ペナルティ適用の条件を満たせば Safety。ディフェンスに2点。
ホールディングがなければサックだった？
NFL観戦で面白い見方のひとつです。
オフェンシブホールディングがコールされたとき、 リプレーで反則したOLを確認すると、 そのディフェンダーがQBへ抜けかけていることがあります。
つまり、 「ホールディングしなければQBがサックされていたかもしれない」 という場面です。
OLからすると、 10ヤード罰退も痛いですが、 サックやストリップサックを防ぐために反射的につかんでしまうことがあります。
Holdingが出たら、 「誰が誰に抜かれかけたのか？」 を見てみましょう。
オフェンシブラインとパスラッシャーの駆け引きが分かるようになります。
審判のホールディングのジェスチャーは？
ホールディングが起きると、 審判は腕の前で 片方の手首をもう片方の手でつかむようなシグナル を出します。
その後、 「Holding, Offense」または「Holding, Defense」と反則したチームを説明します。
NFL中継では音声が聞き取りづらくても、 この審判のジェスチャーを覚えておくとホールディングだと判断しやすくなります。
ホールディングはチャレンジできる？
基本的なホールディングの有無は、 通常のコーチズチャレンジで 「映像を見てHoldingだった・Holdingではなかった」と単純に覆す対象ではありません。
NFLのリプレー制度ではレビューできる内容が決められており、 ホールディングのような多くのジャッジメント系反則は 通常のチャレンジ対象とは異なります。
そのため、 リプレーを見てファンが 「今のはホールディングじゃない？」 と感じても、必ず映像判定で修正されるわけではありません。
「ホールディングは毎プレーある」と言われるのはなぜ？
NFLファンの間では、 「Holding happens on every play」 のような表現を聞くことがあります。
これは文字どおり 「毎プレー必ず反則が起きている」 という意味ではありません。
オフェンスラインとディフェンスラインは毎プレー激しく手を使い、 非常に細かい境界でブロックしています。
そのため、 一見するとつかんでいるように見える場面が非常に多いという意味です。
実際の判定では、 相手の進路や追走を実質的に制限したか が重要になります。
NFLのホールディングに関するよくある質問
相手選手をつかむなどして、本来の進路や動きを不当に制限する反則です。 オフェンスとディフェンスの両方にホールディングがあります。
2026年NFLでは基本10ヤードのペナルティです。 ペナルティの適用地点はプレーや反則地点などによって扱いが変わる場合があります。
基本5ヤードのペナルティで、 オフェンスにはAutomatic First Downも与えられます。
必ずしもそうではありません。 NFLでは手を使った合法的なブロックが認められています。 相手の進路や追走を実質的に制限したかが重要です。
はい。 合法な方法で手や腕を使ってブロックできます。 ただし、つかんで引っ張る・ひねる・進路を不当に制限するなどするとHoldingになります。
あります。 OLだけでなくWRやTEなどがランナーの進路を作るブロック中にHoldingを犯すこともあります。
Defensive Holdingは相手をつかんで動きを不当に妨げる反則です。 Pass Interferenceは空中の前方パスをキャッチする機会への違法な妨害が中心です。
オフェンス側の反則が自陣エンドゾーン内で発生し、 その地点からペナルティが適用される場合はセーフティになることがあります。
- ホールディングは相手の自由な動きを不当に制限する反則
- 手を使うこと自体は禁止されていない
- つかむ・引く・ひねる・回す・引き倒すなどが代表例
- Offensive Holdingは基本10ヤード
- Defensive Holdingは基本5ヤード
- Defensive Holdingには自動1stダウンも付く
- OLだけでなくWRやTEなどもHoldingを犯すことがある
- ランプレーでもパスプレーでも起こる
- Defensive HoldingとPass Interferenceは別の反則
- Defensive HoldingとIllegal Contactも別の反則
- 自陣エンドゾーン内のオフェンスHoldingがセーフティにつながる場合もある
NFLのホールディングは、 初心者にとって最初はかなり分かりにくい反則です。
なぜならオフェンスラインは毎プレー相手へ手を使っており、 一見すると全部つかんでいるように見えるからです。
そこで覚えておきたいのが、 「手を使ったか」ではなく、「相手の動きを不当に止めたか」 という考え方です。
次にNFL中継でHoldingがコールされたら、 リプレーで反則した選手だけを見るのではなく、 相手ディフェンダーがどちらへ抜けようとしていたか にも注目してみてください。
オフェンシブラインとパスラッシャーの攻防が分かるようになると、 NFL観戦が一段と面白くなります。
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※NFLのルールは変更される場合があります。この記事は2026年シーズンの公式ルールをもとに作成しています。
最終更新：2026年9月