NFLの反則一覧｜よく見るペナルティを初心者向けに解説

攻撃側の選手が、スナップ前にプレー開始を連想させる動きをしてしまう反則です。

特にオフェンスラインでよく見られます。

QBの声に反応してOLが一瞬早く動いたときなどにフラッグが出ます。

フォルススタートはスナップ前の反則なので、基本的にプレーは開始されず、その場で止められます。

主に守備側の選手が、ボールがスナップされた瞬間にニュートラルゾーンを越えている反則です。

ディフェンスラインやパスラッシャーがQBのスナップタイミングを読みすぎて、一歩早く飛び出したときによく起こります。

状況によってはプレーがそのまま続くことがあり、QBが深いパスを狙う場面もあります。

守備選手がスナップ前にニュートラルゾーンへ入り、その動きによって近くの攻撃選手が反応して動いた場合などに取られます。

オフサイドと非常によく似ていますが、ニュートラルゾーン・インフラクションではスナップ前にプレーが止まることが多いです。

守備選手がスナップ前にニュートラルゾーンへ入り、攻撃選手やボールに接触すると取られる反則です。

これもプレー前に止められます。

攻撃側がプレークロックの時間内にボールをスナップできなかった場合によく取られる反則です。

画面上に表示されているプレークロックが0になる前にスナップしなければなりません。

3rd & 5だったのにディレイ・オブ・ゲームで3rd & 10になるなど、攻撃にとって痛いミスです。

NFLで非常によく見る反則のひとつです。

オフェンスラインなどのブロッカーが、相手選手を不正につかんだり、抱え込んだりして動きを妨げるとホールディングになります。

大きなランプレーが出た直後に黄色い旗が飛び、ホールディングでゲインが消えてしまう場面も珍しくありません。

守備側の選手が、ボールを持っていない攻撃選手を不正につかんで動きを妨げる反則です。

レシーバーとディフェンシブバックのマッチアップでよく見られます。

ヤード数だけを見ると5ヤードですが、Automatic First Downが付くため非常に大きな反則になることがあります。

パスプレーで、守備側が許されていない位置やタイミングでレシーバーへ接触する反則です。

NFLではライン・オブ・スクリメージから5ヤード以内では一定の接触が認められますが、その制限を超えてレシーバーのルートを不正に妨害するとイリーガル・コンタクトになる場合があります。

こちらも基本5ヤード＋Automatic First Downです。

NFL観戦で絶対に覚えておきたい反則のひとつです。

パスされたボールが空中にある間に、守備選手がレシーバーのキャッチ機会を不正に妨害すると取られます。

たとえば、

• ボールが来る前にレシーバーを押す
• 腕をつかんでキャッチを妨害する
• 相手の体を回してしまう
• ボールをプレーせず体を使って進路を妨害する

などが代表例です。

NFLの守備側パスインターフェアは、基本的に反則地点で1stダウンとなります。

そのため、深いロングパスでDPIが取られると、一気に数十ヤード進むこともあります。

パスインターフェアは守備側だけではありません。

レシーバーが守備選手を押してスペースを作ったり、ボールが来る前に不正なブロックを行ったりすると攻撃側のパスインターフェアになります。

「レシーバーがCBを手で押してからキャッチした」という場面でよく注目される反則です。

パスを投げる選手、特にQBを危険な接触から守るための反則です。

パスを投げ終わった後に不要な強い接触をしたり、頭・首付近へ危険な接触をしたりするなど、ルール上禁止された方法でパサーへ接触すると取られます。

基本15ヤード＋Automatic First Downなので、守備側には非常に痛い反則です。

相手のフェイスマスクやヘルメット開口部をつかみ、そのまま制御したり、ねじったり、引っ張ったりする反則です。

首へ大きな力がかかる危険なプレーなので、15ヤードのペナルティになります。

守備側の反則であればAutomatic First Downも伴います。

プレー上必要のない危険な接触などに対して取られるパーソナルファウルです。

プレーが終わった後のレイトヒットや、無防備な選手への禁止された接触などが代表例です。

重大・悪質と判断された場合には、退場につながることもあります。

スポーツマンシップに反する行為に対して取られる反則です。

相手を過度に挑発するTaunting、禁止されたジェスチャー、審判への不適切な行為などが含まれます。

内容によっては同じ選手が繰り返すことで退場になる場合もあります。

相手の肩パッドやジャージの襟・ネームプレート付近をつかみ、後方や下方向へ引き倒す危険なタックルです。

脚や足首へ大きな負荷がかかるため禁止されています。

NFLが選手の安全を守る目的で禁止している危険なタックルのひとつです。

ボールキャリアをつかみ、自分の体重を落とす形で相手の脚へ乗るなど、ルール上禁止されているヒップドロップ型のタックルが対象になります。

2026年NFL公式ルールブックでも15ヤードの反則として掲載されています。

パントやフィールドゴールでキックした選手へ危険な接触をすると取られます。

特にキッカーの軸足への危険な接触などが対象になります。

基本15ヤード＋Automatic First Downです。

こちらもキッカーへの接触ですが、Roughing the Kickerより軽い反則です。

キッカーの蹴り足などへの比較的軽い接触が該当します。

基本5ヤードで、Automatic First Downはありません。

QBがサックを避ける目的で、ルール上認められない形で意図的にパスを捨てた場合に取られる反則です。

特にポケット内でプレッシャーを受け、近くに適格なレシーバーがいない場所へボールを投げ捨てたときなどに注目されます。

Intentional Groundingは単純な5・10・15ヤードではなく、Loss of Down（ダウンを失う）を伴います。

自陣エンドゾーン内でインテンショナル・グラウンディングをすると、Safetyになる場合もあります。